La vitamine C : une méta-analyse portant sur 29 essais cliniques a conclu qu’une supplémentation de 500 mg par jour permettait de baisser la pression artérielle après quelques semaines. Ça tombe bien puisque la vitamine C, tout comme le potassium, se trouve à profusion dans les fruits et légumes .

La vitamine D : Les personnes dont le taux en vitamines D est bas auraient 66 % de risques en plus d’avoir de l’hypertension relativement à celles dont le taux est élevé, selon une étude américaine. Pour faire le plein de cette vitamine, profitez du soleil pendant une vingtaine de minutes par jour durant la belle saison.

Les graines de lin : en plus d’être riches en oméga-3, elles ont un surprenant pouvoir contre l’hypertension. Elles s’adapteraient à la tension de la personne : l’effet serait moindre chez quelqu’un avec une pression modérée que chez un hypertendu sévère.

La feuille d’olivier : c’est le traitement de choix en cas d’hypertension légère. Elle est aussi excellente pour régulariser le rythme cardiaque et augmenter le débit coronarien. Posologie : 2 gélules le matin ou en infusion (30 g dans 1 l d’eau par jour), 5 jours par semaine .

L’aubier de tilleul : en décoction, il possède des propriétés hypotensives et antispasmodiques. Posologie : 1 l à 4 % à boire tout au long de la journée (en conservant la décoction dans un thermos ou au frais).